3 Tipps, wie man motiviert bleibt, um zu arbeiten

Wir werden diesen Teil des Jahres erreichen, wenn sich die Leute auf das Fitnessprogramm vorbereiten. Egal, ob sie nur in ihren Ruhestand eintreten und in ihrem älteren Alter bei guter Gesundheit bleiben möchten, oder vielleicht haben sie in den Ferien mehrere Pfund gewonnen und wollen ihren Muffingipfel verlieren, der Beginn des neuen Trainingsprogramms ist nur die Hälfte der Schlacht.

Es ist leicht zu starten und sich viel schwieriger daran zu halten. Tatsächlich zeigen Statistiken, dass mehr als 75% der Personen, die das Trainingsprogramm starten, innerhalb von drei Monaten nicht mehr arbeiten werden.

Erstens ist es wichtig zu wissen, dass Bewegung viel mehr als nur eine Möglichkeit ist, großartig auszusehen. Es kann Ihre psychische Gesundheit und sogar Ihren Fokus und Ihre Leistung bei der Arbeit verbessern.

Es liegt in Ihrem Interesse, sich an regelmäßige Übungen zu halten, um maximale Vorteile zu erzielen. Um Ihnen zu helfen, finden Sie hier einige der besten Tipps, wie Sie für das Training motiviert sind.

Setzen Sie realistische Ziele

Einer der häufigsten Gründe, warum Menschen im Trainingsprogramm vorzeitig verbrennen, ist, dass sie sich nicht selbst realistische Ziele festlegen konnten. Ohne sich an ein realistisches Ziel zu erinnern, neigen Sie dazu, seinen Zweck und seine Richtung zu verlieren.

Entscheiden Sie genau, warum Sie arbeiten und hoffen. Definieren Sie Ihre Ziele und stellen Sie vor allem sicher, dass sie realistisch sind. Manchmal treiben die Leute ihre Ziele vor, die sie aufgeben, bevor sie anfangen.

Stellen Sie also sicher, dass Ihre Ziele für Ihr aktuelles Fitnessniveau, Ihren Lebensstil und die Zeit, die Sie haben, relevant sind. Alles andere wird einfach frustrierend sein.

Finde die Übung, die du liebst

Wählen Sie eine Übung, die Sie genießen, und Sie werden nie Lust haben, einen Tag in Ihrem Leben zu arbeiten. Mit anderen Worten, wenn sich Ihr Trainingsprogramm lustig anfühlt, wird es jeden Tag viel einfacher zu beobachten!

Behandeln Sie die Zeit des Trainings als Gelegenheit, etwas zu tun, das Ihnen Spaß macht, ob es schwimmen, wandert oder sogar im Yoga -Unterricht.

Wenn es keine Arten von Übungen gibt, die Sie derzeit genießen, ist es möglicherweise an der Zeit, ein wenig zu erkunden, was Sie mögen. Probieren Sie verschiedene Übungen und vielleicht werden Sie überrascht sein, dass Sie etwas mögen, das Sie sich nie vorgestellt haben.

Einen Plan erstellen

Das Erstellen eines Zeitplans ist der einzige Weg, um sicherzustellen, dass Sie Ihr Training befolgen. Wenn Sie es Ihnen erlauben, zum Zeitpunkt des Trainings zu improvisieren, ist es leicht, sich zu entschuldigen, warum Sie nicht trainieren können. Erstellen Sie einen Plan und halten Sie sich so streng wie jede andere Routine daran.

Wenn Sie beispielsweise einen Termin mit einem Arzt haben, werden Sie gehen! Wenn Sie zu einer bestimmten Stunde bei der Arbeit sein müssen, werden Sie nicht zu spät erscheinen und auch das Training behandeln!