Wir haben kürzlich ein weiteres tragisches Event erlebt: einen Massenstab an der Pittsburg High School. Nur eine Woche bevor es in Fort Hood ein weiteres Massenschießen war. Und vorher ist eine lange Reihe verheerender und verhinderner Tragödien dieser Art, die häufiger zu werden. Navy Yard, Aurora, Newtown, Virginia Tech, Columbine: Ein Name, der einfach Ruheplätze in unserer großen Nation brachte, die leider verheerende Erinnerungen an das unaussprechliche Herz herstellen werden.
Inmitten all dessen erschien ein nationaler Dialog erneut. Aufgrund der zweifelhaften geistigen Stabilität vieler Schützen in diesen Ereignissen beinhaltet es die Einstellung und die Politiker unserer Nation über die psychische Gesundheit.
~ Tun wir genug, um psychisch krank zu behandeln?
~ Wie können wir Menschen besser auf psychische Erkrankungen testen?
~ Wie können wir Waffen von den Händen derer halten, die eine Geschichte von geistiger Instabilität haben?
Und so weiter…
Aber hier ist eine Frage, von der ich nicht gehört habe: “Was können wir tun, um psychische Erkrankungen zu verhindern?”
Es sieht logisch aus. Und ehrlich gesagt, wenn wir uns mit der Epidemie der Grippe, Fettleibigkeit oder einer anderen physischen Erkrankung befassen, würde es ganz oben auf dieser Liste vorbeugen. Überraschenderweise unterscheiden sich die Einstellungen und Gewohnheiten unserer Kultur jedoch erheblich von Einstellungen zur körperlichen Gesundheit.
Betrachten Sie es.
Im physischen Imperium wird er allgemein anerkannt (obwohl nicht immer praktiziert), dass Sie, wenn Sie einen gesunden Körper wünschen, vorbeugende Wartung machen müssen: Zähne putzen, einigermaßen gesundes Essen essen, üben, genügend Ruhe bekommen. Tag für Tag sind wir an einer Reihe von Arbeiten beteiligt, die dazu beitragen sollen, das Bohrloch und die Langlebigkeit unseres physischen Selbst zu verbessern.
Mit anderen Worten, wir verstehen, dass körperliche Fitness der Vorläufer der körperlichen Gesundheit ist. In Angelegenheiten über unser geistiges und emotionales Selbst finden wir jedoch eine andere Geschichte.
Die Entwicklung von Gewohnheiten, die unser geistiges und emotionales Selbst nähren und durchführen, werden nicht regelmäßig berücksichtigt. Im Gegenteil, die meisten unserer Bemühungen, an unseren mentalen und emotionalen Bedürfnissen teilzunehmen, betrifft mehr um die Codecdling als die Fitness. Fühlen Sie sich gestresst? Schnapp Bier mit Freunden. Traurigkeit brachte dich runter? Gehen Sie zum neuesten Blockbuster -Film. Ein Schmerz für die Arbeit? Was ist mit dem Golfrad?
Anstatt unsere geistige Leistungsfähigkeit zu erhöhen, sind wir medizinisch. Wir sind mit Aktivitäten beteiligt, um uns kurzfristig besser zu fühlen, ohne sich wirklich mit einem Wurzelproblem zu befassen, das sich um die mangelnde Fähigkeit zur Absorption und Bewältigung von Lebensproblemen dreht. Es ist wie Ihr Inkrement auf das Gewicht, indem Sie alle Spiegel im Haus entfernen. Sicherlich kann es sich vorübergehend besser anfühlen, aber was tut es, um das Problem zu lösen?
Die Wahrheit ist, dass es ein Ansatz ist, der allzu oft das hervorbringt, was nur als freier Bereich, wilder Verstand beschrieben werden kann.
Definierte geistige Fitness
Um dies zu klären, gilt die geistige Erkrankung nicht für die Entwicklung von Wissen oder geistiger Schärfe. Dies ist ein wichtiger Punkt. Viele mentale Aktivitäten, die wir für die Entwicklung unseres Geistes interessieren möchten, haben, wie hier erwähnt, wenig mit geistiger Verfassung zu tun. Beispiele für Aktivitäten, die unsere psychische Erkrankung nicht dramatisch erhöhen, sind:
~ Datenverdauung als Teil des Lernprozesses
~ Ausübung des eigenen kognitiven Geräts, um den Geist agiler zu machen
~ Teilnahme an Aktivitäten, die den verärgerten Geist und die Emotionen beruhigen und erhöhen
Dies bedeutet nicht, dass diese Aktivitäten nicht würdig und wertvoll sind, da sie offensichtlich für unsere Entwicklung als produktiver und glücklicher Mensch von entscheidender Bedeutung sind. Doch weitgehend dazu beitragen, unsere Fähigkeit zu erhöhen, eine relativ leicht gefüllte Erfahrung unter den anspruchsvollsten Umständen zu synthetisieren. Und die Kultivierung dieser Erfahrung, die leicht gefüllt ist, ist das Herz des geistigen Zustands.
Der Schlüssel zum Verständnis der geistigen Erkrankung ist das Konzept der Kapazität. Geistige Eignung ist das Maß für die Fähigkeit der Wetterfähigkeit im Leben, ohne überproportional aus dem Gleichgewicht zu beseitigen. Es ist die Fähigkeit, Erlaubnis zu standhalten, eine Gesundheitsdiagnose zu tragen oder eine finanzielle Herausforderung mit Gnade, Élan und einem Gefühl der selbstbewussten Ruhe zu ertragen.
Wir alle wissen, dass Menschen wie diese, die nie zerzaust zu sein scheinen. Bildgebung? Kein Problem. IRS -Audit? Gut. Ein Verkehrsunfall? Kein Biggie. Während sich um sie herum in ihren Schwanz geschickt wird, bleiben diese Menschen ruhig, kalt und versammeln sich, egal welches Leben auf sie wirft. Was ist mit diesen Menschen, die es so gut ausgerüstet machen, mit künstlerisch mit Lebensherausforderungen umzugehen?
Sie haben vermutet: Sie haben ein Maß an mentalem Zustand, das es ihnen ermöglicht, solche Dinge künstlerisch zu gehen. Je größer das Niveau Ihrer mentalen Erkrankung ist, desto größer ist Ihre mentale und emotionale Fähigkeit und desto größer ist Ihre Fähigkeit, eine Ballkurve glücklich zu sangen, desto mehr wirft Sie das Leben.
Offensichtlich ist diese Immunität gegen manche Menschen natürlich entwickelt als andere. Und es ist wahr, dass manche Menschen mit natürlichen Fähigkeiten mit Wohnungen im Leben im Leben geboren worden zu sein scheinen-es bedeutet, dass sie mit einem höheren als das durchschnittliche Maß an psychischem Zustand ausgestattet sind. ALE-A ist nicht wesentlich in keiner Fall, sollte es sagen, dass der Niveau der geistigen Erkrankung solide ist.
Auch hier können wir Spuren aus dem physischen Reich nehmen. Gleiches gilt für unser angeborenes Maß an physischer Fitness. Einige von uns sind natürlich geborene Athleten, andere sind etwas anderes als. Trotz der Tatsache, dass wir Menschen in Formen und Größen und körperlichen Fähigkeiten erhältlich sind, können wir alle von der Leistung unseres körperlichen Selbst profitieren und unsere körperliche Fitness verbessern und ein gesünderes und glücklicheres Leben führen.
Und so geht es zu geistigem Zustand.
Dies bedeutet, dass wir nicht Opfer unseres natürlichen Niveaus der geistigen Fitness oder unserer Umstände sind. Denken Sie daran, dass je mehr unsere geistigen Erkrankung sind, desto leichter können wir von den unvermeidlichen Problemen, die das Leben auf die Straße werfen wird, ungestört bleiben. Daher bereitet es einen Weg für mehr Glück und Befriedigung in Guten und Schlechtes vor.
Und in dieser Hinsicht kann es sich in dieser Hinsicht als wichtiger Bestandteil der Gesundheit unserer Gemeinschaften entwickeln. Die körperliche Fitness verhindert körperliche Erkrankungen. Geistige Fitness hilft, psychische Erkrankungen abzuwenden. Es ist ein einfaches Mittel, um den Wohlstand von uns allen zu stärken.
Mit diesem Verständnis erhöht das Problem unsere mentale Fitness – unsere Fähigkeit, in mehr und vielfältigeren Umständen mental und emotional ungestört zu bleiben, insbesondere in Situationen, die uns historisch aus dem Gleichgewicht geraten.
Wie kann ich meinen geistigen Zustand erhöhen?
All dies wirft die Frage auf: “Wie erhöhen wir das Niveau unserer mentalen Erkrankung?” Überraschenderweise ist es einfacher und einfacher als Sie denken, und tatsächlich unterscheidet es sich nicht so von der Art und Weise, wie wir mehr körperliche Fitness aufbauen!
Denken Sie darüber nach. Wenn Sie unsere physische Kapazität erstellen möchten, z. B. Ihre Fähigkeit, das Gewicht zu heben, sind Sie physisch eingeladen. Sie möchten mehr Gewicht erhöhen, Sie müssen mehr Gewicht erhöhen. Die Stärke wird gebaut, wenn Sie absichtlich nur ein wenig mehr Gewicht anheben, als Sie zufrieden sind. Wenn Sie leicht 80 Pfund heben können, heben Sie 85 an. Sobald Sie 85 problemlos großziehen können, wechseln Sie auf 90. und so weiter. Sie erweitern Ihre Fähigkeit zum Gewichtheben, indem Sie immer ein wenig mehr anheben, als es bequem ist und bei einem Brennen bleibt.
Das gleiche Prinzip ist wahr, wenn Sie daran arbeiten, Ihre geistige und emotionale Fähigkeit zu erweitern. Auch hier bleibt die Einladung gleich: Mach ein wenig mehr als es bequem ist und bleib bei Verbrennungen. Um jedoch unsere geistige und emotionale Fähigkeit zu erweitern, anstatt körperliches Gewicht zu benötigen, um den für das Wachstum erforderlichen Widerstand zu gewährleisten, brauchen wir Ärger oder Herausforderung.
Hier ist die Sache: Lebensprobleme, diejenigen, die uns normalerweise in Tizza werfen, sind für unseren geistigen Zustand, wie das Gewicht für unsere körperliche Fitness. Dies sind Herausforderungen, die verwendet werden können, um unsere Fähigkeit zu erhöhen, im Leben leicht zu überstehen, aber nur, wenn wir Möglichkeiten für das sehen, was sie sind.
Ich gebe zu. Es gibt viel mehr Nuance für ein effektives erhöhtes Maß unserer psychischen Erkrankung als in dieser simplen Erklärung. Die Annahme bleibt jedoch gesund. Und das weiß ich aus Erfahrung.
Sie sehen, dass wir Menschen helfen, optimale geistige und emotionale Fitness zu kultivieren, ist mein Lebenswerk. Im Laufe der Jahre habe ich Tausende von Tausenden von Menschen gesehen, die mitten in Torrents Enttäuschung und Herausforderungen ein Leben von großem Gleichgewicht und Erfüllung schaffen. Meine ausgewählten Werkzeuge stammen aus der alten Yoga -Weisheit (durch Klicken auf die weniger bekannten mentalen und emotionalen Aspekte der Praxis über bloße Einstellungen von Yoga und Atem), aber das bedeutet nicht, dass dies die einzigen Werkzeuge sind, die für diesen Zweck verwendet werden können.
Ist diese Ausrichtung auf die mentale Fitness mit einer Silberkugel? Wird er psychische Erkrankungen beenden und zukünftige Tötungen und andere solche Tragödien vollständig abwenden? Kein langer Schuss. Die Wahrheit ist, dass mentale Eignung nicht vollständig durch die psychische Erkrankung vollständig ausgerichtet ist, als körperliche Fitness die körperliche Erkrankung vollständig beenden kann.
Wir werden immer medizinische Modale, Ausrüstung und geschulte Experten benötigen, um die Bedürfnisse derjenigen zu erfüllen, die sich in psychische Erkrankungen eintauchen. Wie wir für diejenigen, die körperlich krank sind.
Aber wenn wir Schritte unternehmen könnten, um das Auftreten einer solchen Krankheit selbst 5 oder 10 Prozent zu verringern, ist es das dann nicht wert?
Die Einladung besteht darin, die enormen Auswirkungen zu untersuchen, die die Schaffung einer größeren körperlichen Fitness haben, um körperliche Erkrankungen zu verringern. Konzentrieren Sie sich dann auf die Verwendung der gleichen Prinzipien, um unseren geistigen Zustand zu erhöhen, um die psychische Erkrankung der Auswirkungen zu verringern.
Während die wirklichen Auswirkungen einer solchen Bewegung ungewiss sind, scheint es klar zu sein, wo wir sie den Opfern und Familien dieser unsinnigen Tragödien verdanken, um sie zumindest zu versuchen.
Eric Walrabenstein ist der Gründer von Yoga Pura und eine der gefragtesten Behörden für die Anwendung der Yogic -Technologie für die Heilung und Genehmigung in der Nation. Als Autor ist Sprecher und Meisterlehrer von Mind/Body Health bekannt, dass Yoga die alte Weisheit für Menschen aus allen Bereichen des Lebens praktisch und relevant macht.
