Hast du genug Schlaf? Der Schlaf ist für Ihren Alltag so wichtig und es ist etwas, was viele Gesellschaft nicht genug hat, aber viele Menschen denken, dass sie es tun. Wussten Sie, dass Sie ungefähr 7-9 Stunden am Tag rund 7-9 Stunden bekommen sollten? Die Menge an Schlaf, die Sie von Person zu Person zu Person unterscheiden, aber ein großer Faktor ist Ihr Alter, Ihr Sex, wie viele Übungen usw. ältere Menschen benötigen in der Regel viel weniger Schlaf als jüngere Erwachsene.
Genug Schlaf ist aus vielen Gründen wichtig. Der Schlaf hilft, Ihr Gedächtnis zu verbessern. Er kann verringern, wie Sie sich gestresst fühlen, verringern die Wahrscheinlichkeit, an Depressionen zu leiden, Ihr Immunsystem zu erhöhen – was dazu beiträgt, Krankheiten und mehr zu verringern.
Wenn Sie mehr Schlaf bekommen möchten, sollten Sie zuerst sehen, wie viel Sie im Moment bekommen, da es Ihnen eine Nummer gibt. Dann sollten Sie versuchen, sich am Schlafplan zu halten, regelmäßig zu trainieren, eine gesunde Ernährung zu ernähren und die Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen zu verkürzen. Einige Leute verwenden gerne einige der besten CBD- und THC -Produkte für den Schlaf, um ihnen zu helfen.
Im Folgenden finden Sie unseren Leitfaden für die Bedeutung eines ausreichenden Schlafes.
Schlaf hilft, Ihr Gedächtnis zu verbessern
Wenn Sie nicht genug Schlaf haben, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie Dinge vergessen. Dies liegt daran, dass Ihr Gehirn nicht genügend Ruhe erhält, was bedeutet, dass es sich auf Ruhe konzentrieren und jeden Tag alle erforderlichen Informationen verarbeiten muss. Sobald Sie mehr Schlaf genießen, werden Sie feststellen, dass Ihr Gehirn viel besser funktioniert und sich Ihr Gedächtnis verbessert.
Schlaf hilft, Krankheiten zu reduzieren
Die Krankheit ist nicht schön und etwas, das wir alle vermeiden wollen. Eine Möglichkeit, die Wahrscheinlichkeit von Krankheiten zu verringern, besteht darin, mehr zu schlafen. Wenn die Anzahl der Stunden, in denen Sie schlafen, nicht ausreicht, erhöhen Sie das Krankheitsrisiko und sind anfälliger für andere Krankheiten. Beobachten Sie Ihren Schlaf und sehen Sie, ob Sie 7-9 Stunden am Tag haben. Es ist möglich, dass Sie 7 Stunden lang schlafen, aber Sie müssen mehr schlafen. Es gibt Maschinen, die Ihnen helfen können, mehr zu schlafen, wie wir bereits durchgeführt haben.
Der Schlaf hilft Ihnen, sich weniger gestresst zu fühlen
Stress kann Sie in vielerlei Hinsicht beeinflussen, von Ihrem Arbeitsleben bis zu Ihrem persönlichen Leben. Wenn Sie nicht gut schlafen, können Sie sich stärker gestresst fühlen. Dieses Gefühl ist nicht schön und der Grund für den Schlaf hilft, Stress zu verringern, dass Ihr Körper den Cortisolspiegel und andere Stresshormone auf natürliche Weise reduziert, wenn Sie im tiefen Schlaf sind.
Wie Sie sehen können, gibt es viele Gründe, warum Sie jeden Tag versuchen sollten, genug Schlaf zu bekommen. Versuchen Sie, den Schlaf zu verbessern und zu sehen, wie Sie sich nach ein paar Wochen fühlen. Wir sind sicher, dass Sie viele Vorteile haben werden.
Warum denkst du, ist genug Schlaf wichtig? Welche Gründe stimmen Sie dem oben genannten zu? In unserem Leitfaden vermissen wir etwas, von dem Sie denken, dass er hinzufügen sollte? Lassen Sie uns im Bereich der Kommentare unten wissen. Wir freuen uns, Sie zu sehen.
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